[종아리_근육의 중요성] *신체 연비를 높이셔야 됩니다!

안녕하세요?

뿌교수입니다!

오늘은 “하지정맥류” 그리고

“종아리 근육의 중요성”에 대하여

알려드리겠습니다!^^

 

 

*종아리 근육이란?

종아리에 위치한 근육으로써,

장딴지근 (Gastrocnemius, GCM), 가자미근 (Soleus)

으로 구성되어 있습니다.

 

-장딴지근 (Gastrocnemius, GCM)은

발바닥 굽힘(체중 부하가 없을 때) ,무릎 굽힘 기능

아킬레스 힘줄 형성, 선 자세에서 발목과 무릎 관절에

안정성 부여를 하게 합니다.

 

-가자미근 (Soleus)

발바닥 굽힘 기능, 아킬레스 힘줄을 형성 합니다.

 

  

장딴지근이 두 갈래근이기 때문에, 가자미근을 포함한

두 근육은 종아리 세갈래근(Triceps Surae Muscles) 이라고도 불린다.

 

*종아리 근육의 중요성?

-하지 정맥류 순환

 

우리 몸의 혈액은 심장에서 뿜어 나오는 혈압의 영향을 받아

동맥관을 타고 온 몸에 위치한 세포들에 산소를 공급한 뒤,

정맥으로 변해 정맥관을 타고 다시 심장으로 돌아오게 됩니다.

 

우리 몸 가장자리에 위치한 손발에서는 심장에서 제공한 혈압의

압력이 떨어져 심장으로 다시 되돌아오는 힘이 부족해 집니다.

이 때 손발에 위치한 근육들은 상당히 중요한 역할을 합니다.

이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 종아리 근육입니다.

 

*종아리 근육의 역할?

-근육이 수축하면서 정맥과 림프를 심장으로 펌핑하는 역할을 합니다.

또한 두 종아리 근육들은 보행 시에 발바닥 굽힘의 기능을 하며

근수축이 이루어지게 됩니다!

 

그러니깐 걷기만 해도 종아리 근육의 수축이 발생하여

정맥혈관을 조이게 되고 혈압이 높아지며 이에 혈류의 역류를

방지하는 판막이 열려 정맥 혈액을 다시

심장으로 끌어올릴 수 있게 하는 것입니다.

 

종아리 근육이 정상적인 기능을 하지 못할 경우

혈액이 정상적으로 순환되지 않아 발생하는 심부 정맥혈전증이나

"하지정맥류"가 발생하게 됩니다!

 

 

그럼 "하지 정맥류" 에 대해서 알아볼가요?

 

*하지정맥류란?

다리의 혈액이 순환하지 못하고 고여서 혈관이

울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환입니다!

 

*하지정맥류 원인?

판막으로, 하지정맥류 발병의 직접적인 원인이 됩니다.

 

판막은 자체압력이 없는 혈액이 중력을 이기고 심장 쪽으로

흐를 수 있는 “여닫이 문” 역할을 해주는 것으로

발끝에서 심장 쪽으로 올라오는 혈액의 감지 시에는 문을 열어주고

역류하지 못하도록 바로 닫아주기를 반복하여 원활한 혈액의 흐름을 유지시켜 줍니다.

 

*하지정맥류 증상?

 

-통증

-부종

-무거움

-피로감

-경련

-열감

-가려움증

-붉고 푸른 혈관

 

 

하지정맥류 환자는

종아리근육의 사용량이 많은 일상생활

중에는 혈액순환이 원활해져 증상이 완화된 것처럼

느낄 수 있으나 활동량이 줄어드는 오후나 저녁이 되면

증상이 다시 재발하거나 악화되어 나타나게 되는 것입니다.

 

하지만 꾸준히 종아리 운동과 스트레칭을 해주면 다른

혈관이 좋아져서 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다!

 

오늘은 “하지정맥류” 그리고

“종아리 근육의 중요성”에 대하여

알아보았습니다!

 재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!! ^^

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