안녕하세요?
뿌교수 입니다!
오늘은 “호흡 재활치료” 에
대해서 알아보도록 하겠습니다!
*호흡 재활치료란?
환자교육, 호흡법 및 호흡운동 교육, 기도 분비물 관리 등을
포함하며 이외에 심리치료, 금연교육, 기구를 이용한
흉부 물리치료, 유산소 운동 등 광범위한 재활치료 프로그램입니다.
* 호흡 재활치료 시행 이유?
오랜 흡연으로 폐 기능이 영구적으로 떨어져 버린 만성
폐쇄성 폐질환(COPD) 환자들은 일상이 어려울 정도로 숨이 차는
장애를 겪지만, 약물 치료로는 건강을 회복하는 데 한계가 있습니다.
이들에게 예전보다 나은 삶을 선사하는 노력이 호흡재활의 핵심입니다.
*호흡 재활 프로그램?
-횡경막 호흡법
횡경막이 건강하면 오래 살 수 있다고 합니다!
우리 몸은 호흡으로 하나로 연결되어 있으며,
(경추-->흉쇄유돌근-->횡경막-->요추1번-->장요근-->
골반기저근-->내전근)
횡경막이 움직이면서 내장기관 및 하체근육에 신호를 보내게 됩니다!
코로 숨을 들이마시고 살짝 벌린 입으로 숨을 내쉬므로 턱, 목,
어깨의 긴장을 감소시키며, 호기시 횡경막을 포함한 배근육과
골반가로막을 조임으로 해서 그 기능을 활성화시키고,
세세한 근육의 움직임을 통해 인체의 자세 정렬과
협응력을 증가시켜 폐기능 및 전신의 순환을 돕게됩니다.
-오므린 입술 호흡법
입을 다문 채, 숫자를 2까지 세면서 (하나,둘) 코를 통해
천천히 숨을 들이마신다. 이때 평소처럼 숨을 쉰다.
그리고 마치 휘파람을 불 듯이 당신의 입술을 오므리고,
숨을 내 쉰다.
입술 오므리고 호흡하기는 짧은 호흡을 조절하기
위한 가장 단순한 방법 중 하나이며,
이는 호흡 속도를 보다 느리게 만들기 위한 빠르고 쉬운
방법으로, 들숨과 날숨 각각을 더 효율적으로 만들어 준다.
오늘은 “호흡 재활치료” 에
대해서 알려드렸습니다!
재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!!
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