[골프엘보] 팔꿈치 통증? 지금 당장 확인해보세요!!

안녕하세요?

뿌교수입니다!

 

오늘은 “골프엘보 재활치료”에

대하여 알려드리겠습니다^^

 

*골프 엘보란?

 

최근 골프에 대한 인기를 많이 느낄 수 있는데요,

과거에는 돈이 많이 드는 스포츠라는 인식이 강했지만,

최근 들어 스크린 골프장이 많아지고 비교적 접근하기가

쉬워지면서 많은 분들이 즐기고 계시는 스포츠가 되었습니다.

 

*골프엘보란, 정확한 의학용어는 ‘내측상과염’이라 

하는데 골프 시 스윙을 하며 손목에 힘을 쓰는 경우가

많은 골프 동작을 하며 발생하는 염증성 질환으로 통증을 동반합니다.

 

*골프 엘보의 원인?

-힘줄손상

 

-손목관절, 팔꿈치, 팔목의 충격으로 인해 팔꿈치

안쪽 근육들이 긴장된 상태가 반복되어 염증과 통증이 발생

 

 

*골프 엘보의 증상?

30% 급성 손상이며, 70% 점진적으로 진행하게 되며,

 

-팔을 굽혔다 펴면 통증이 발생한다

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-손목을 움직이거나 젖일 때 통증이 발생한다

​​

-손목을 움직이거나 돌리면 더욱 심해진다

​

-심한 경우 통증으로 인해 잠에서 깨어나기도 한다

 

-팔꿈치를 굽힌 상태에서 손목을 아래로 내리면 통증이 발생한다

 

 

*골프 엘보 예방법?

온동을 시행하기 전 스트레칭과,

중간 스트레칭을 해주어야만 근육통을 방지하고,

부상 발생을 최소화 할 수 있습니다!

 

*골프 엘보 재활치료 방법?

질환 초기에는 비수술 요법으로 증상을 회복할 수 있습니다.

물리치료, 약물치료, 체외 충격파, 보조기 착용 등 보존적 치료를

행할 수 있으며 회복력 증가를 위해 주사치료를 행할 수 있습니다.

 

또한 운동 중 특정 부위에서 통증이 느껴진다면 중단하고,

냉찜질을 해야 합니다. 이후 보호대를 착용하고 관절

사용을 최소화하고, 이후 정밀검사를 받아봐야 합니다.

​

 

 *스트레칭, 운동

 

-유연성을 위한 스트레칭이 아니기 때문에 가볍게 스트레칭해야 합니다.

(과도한 스트레칭은 오히려 손상된 힘줄을 자극 시킬수도 있습니다)

 

-적당히 근육의 수축을 풀어주고 순환을 증진시켜줍니다.

 

-가벼운 아령이나 물건으로 손목관절 운동을 해줍니다

(손목 들기, 굽히기, 돌리기)

 

*참고: 손목 폄근 스트레칭 시 주먹을 가볍게 쥐고 하면 더욱 효과적입니다.

 

오늘은 “골프엘보 재활치료”에

대하여 알아보았습니다^^

 재활에 관한 부분으로 

궁금하시면 언제든지 연락주세요^^

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