[목,어깨] *담이 결리는 이유와 담을 푸는 방법은?

안녕하세요?

뿌교수입니다!

 

오늘은 목에 담이 걸리는 이유와

담 결렸을 때 푸는 방법에 대하여 알려드리겠습니다!

 

*담이란?

 

장시간 컴퓨터로 업무를 보는 직장인들이나 책상에 앉아 오랜시간

공부를 해야 하는 수험생들에게는 목과 등 어깨가 결리는

증상은 거의 친구처럼 따라 다니는데 담에 걸렸다고 표현합니다!

 

*담에 걸리는 원인?

하루종일 같은 자세로 컴퓨터 작업을 할 때, 혹은 잘못된

자세로 잠을 잘 때 목이나 허리가 마비된 듯 뻣뻣하고 결리면서

전혀 움직일 수 없는 목, 어깨, 등에 담이 발생할 수 있습니다.

​

목에 담이 걸리는 것을 '근막통증 증후군'이라고 하는데,

근육의 가장 자리에 있는 근막에 갑자기

충격이 일어나게 되면서 발생할 수 있습니다.

 

목에 담은 잘못된 자세로 인하여 발생할 수 있지만 오랜

긴장감이나 과도한 스트레스를 받는 경우에도 일어나게 됩니다.

               

              또한 기침, 잘못된 자세, 외부충격, 수면자세 등에 의하여 발생합니다.

 

 

*담을 풀어줄 수 있는 방법은?

-마사지

(목 근육을 뻗어주는 마사지를 시행합니다)

 

-온찜질

 

-스트레칭

 

-도수치료

 

-투약 (근육 이완제, 소염제 복용)

 

-근막통 주사치료

 

또한 움직이기 어렵더라도 조금씩 가능한만큼

*스트레칭을 지속적으로 해주는 것이 좋습니다!

 

담이 자주 걸린다면 목 디스크를 유발할 수 있으니

이때는 방치하지 마시고 전문병원에 내원하여 검사를

해보시는 부분을 적극 추천 드립니다!

 

오늘은 목에 담이 걸리는 이유와

담 결렸을 때 푸는 방법에

대하여 소개해드렸습니다!

 

재활에 관한 궁금한 사항은

언제든지 연락주세요^^

 

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