[거북목 증후군] *방치 하시면 100% 후회하십니다!

안녕하세요?

뿌교수입니다!

오늘은 "거북목 증후군"

재활치료"에 대하여 알아보도록 하겠습니다^^

 

*거북목 증후군이란?

오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의

목이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상으로

 

컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이보다 낮을 경우,

이를 오랫동안 내려다보는 사람들에게

흔히 일어나는 증상으로, 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들

가운데는 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로

앉아 있는 사람들이 있는데, 이러한 자세를 하고 있는 사람은

거북목 증후군을 의심해봐야 합니다.

자료출처 [네이버 지식백과]

 

*거북목 증후군의 원인?

-바르지 못한 자세

 

-장시간 스마트폰 사용

 

-컴퓨터 사용 시 목을 앞으로 뺀 상태로 장시간 작업

 

-사고나 외부 충격으로 목뼈나 경추 관절 손상이 발생한 경우

 

 

 

*거북목 증후군의 예방 방법은?

 

-컴퓨터 사용 시 , 어깨가 구부러 지지 않도록 허리를

등받이에 붙여 곧게 세운 자세를 유지합니다

 

-스트레칭 및 운동을 통해 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다

 

-스마트폰, 컴퓨터 사용 시 화면을 눈높이에 맞추도록 합니다

 

-높은 베개 사용보다는 6~8cm의 베개를 사용합니다

 

*거북목 증후군의 증상?

-집중력이 떨어집니다

 

-뒷목과 어깨가 뻐근하고 통증이 있습니다

 

-팔이 자주 저리거나 가슴이 답답해집니다

 

-눈이 자주 아프고, 두통이 자주 반복됩니다

 

 

*거북목 증후군은 생활습관 및 불균형한 자세로 발생하게

되며 원인이 되는 근육과 인대를 다시 부드럽게

만들고 기능을 회복시키는 치료가 필요합니다.

 

자세교정, 운동, 도수치료는 정상목의 C자 커브로

회복하는데 도움을 줍니다. 특히 이상 증상이

나타난 초기에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

 

*거북목 증후군 치료?

 

-도수치료

전문치료사의 손을 이용하여 치료하는

방법으로 여러가지 도수치료 기술을 적용하여

(이완요법, 관절가동술, 카이로프랙틱 등)

 

 통증조절, 체형교정을 실시하고

재발을 방지합니다.

 

또한 척추나 사지의 연부조직, 관절의 위치를

바로잡고, 올바른 체형교정에도 도움을 줄 수 있으며,

 

주사 (마취) 로 인한 부작용에 대한 걱정도 없이 고령의

환자나 당뇨, 고혈압 등을 앓고 있는 만성질환자 분들도

부담 없이 진행할 수 있습니다.

 

-인대강화 주사

손상이 발생한 인대, 힘줄, 척추, 관절 등의 염증과 통증이 발생하는

경우 진행할 수 있는 비수술적 치료방법으로 인대강화 주사

(프롤로 치료) 를 진행하여 증상의 근본적인 개선이 가능합니다.

 

고농도 포도당이 주성분인 약물을 투여해

회복과 강화를 진행하며, 재생속도를 높여주는 주사치료이며,

 

손상이 발생한 부위를 초음파 검사를 통해 정밀하게 파악한

후 스스로 자기 치유를 할 수 있도록 증식제 역할을 하는 약물을

투여해 손상 부위가 회복될 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

 

‘어떤 운동은 절대 하면 안 된다’’ 잘못된 운동이라고

획일적으로 말하는 전문가들이 있습니다!

하지만 세상에 나쁜 스트레칭, 운동은 없다고 생각합니다!

본인에게 맞는 운동법과 스트레칭을

진행하시면 큰 도움이 됩니다!

 

오늘은 "거북목 증후군"

*재활치료에 대하여 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금한 사항이

있으시면 뿌교수에게 문의주세요^^

 

 

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