소도구를 이용한 재활운동이란?

안녕하세요?

뿌교수입니다!

오늘의 주제는???
"소도구를 이용한 재활운동" 입니다

요즘 헬스장을가면 여러
운동중에서도 소도구를 이용한
필라테스가 인기가 많은데요!!


각자의 상태에 맞게 운동프로그램을 계획하고,
짐볼, 세라밴드, 폼롤러 등등 여러 소도구를 이용하여
보다 효과적인 운동을 해보시는건 어떠신지요?

 

소도구 운동치료란 ?

일반 피트니스 운동과 달리
매트, 세라밴드, 짐볼 등의 소도구를
이용하여 평소에 잘 사용하지 못하는 근육들을

자극하여 몸의 코어근육의 근력 강화를 통하여
통증을 조절하기 위한 운동치료 입니다!


소도구 운동치료의 장점?

1. 개인의 상태에 맞게 강도조절이 가능하다

2. 코어근육 및 안정화 근육을 활성화 시킨다

3. 유연성이 증가하고 체형교정의 효과가 있다

4. 몸의 균형 및 근력이 향상되는 효과가 있다

5. 스스로 능동적 운동이 가능하다

 

짐볼(스위스볼)을 이용한

재활운동이란 큰 공의 탄성을 이용하여

스스로 운동 동작을 컨트롤 하여

 

전신 근육 발달과 함께 유연성과 균형능력을 키워주는

훈련으로 자세 유지근 활성화 운동에 효과적입니다^^

 

 

NEXT~

세라밴드(탄력밴드)를

이용한 재활운동이란?

 

 

사람의 신체 전반의 활동에

동원되는 협응적 시너지를 이용하여 몸의 여러가지

 

움직임 문제를 해결하는 운동으로

인대와 관절낭의 자극전달을 감소시켜 통증 감소와

관절가동범위 증가에 효과적입니다!

 

 

​

소도구 운동치료의 효과?

유연성 증가, 체형교정, 관절 강화,

심부근육 강화, 통증 감소,
심,혈관계 질환 완화, 균형감각 향상

등의 효과가 있습니다!!


소도구 운동치료가 필요한
재활이 필요한 대상자는?

허리통증과 디스크 관련 질환이

있거나 다양한 근골격계 질환이 있는

대상자의 재활에 활용되며,

운동선수나 일반인의 경우, 기능 향상 및 손상 회복,
예방으로 쓰이게 된답니다^^

 

 

오늘은
"소도구를 이용한 재활운동" 에

대하여 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금하시면

언제든지 뿌교수에게 문의주세요!

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