[외측상과염] *테니스엘보 아시나요?

안녕하세요?
뿌교수 입니다!

 

오늘은 “테니스엘보”에 대하여

알아보도록 하겠습니다!

 

*테니스 엘보란?

 

‘테니스엘보 (Tennis Elbow)’ 는 손목과 손가락을 펴는 근육의

힘줄이 반복적인 과사용으로 인해 손상을 입으면서 팔꿈치

외측 및 주변부에 통증이 발생하는 질환입니다

 

*테니스 엘보의 증상?

 

-통증이 심해진다

-손에 힘이 빠진다

 

-팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생

 

-아픈 부위를 누르면 통증 발생

 

 

*테니스 엘보 예방법?

 

-손목과 팔이 일직선에 위치하도록 주의한다

 

-팔 근육의 사용 후에 적절한 휴식을 취한다

 

-손목의 회전 등 과도한 움직임을 자제한다

 

-과하지 않은 범위 내에서 꾸준한 스트레칭을 한다

 

-컴퓨터 사용 시 손목 부위에 받침대를 놓도록 한다

 

 

*테니스 엘보우 치료?

 

일반적으로 근육과 뼈를 잇는 건의 부착 부위에 문제가

많이 발생하고 손목에 과하게 힘을 가하거나

굽히는 동작 또는 펴는 등 원인이 되는 부위를 사용을 

줄이는 부분이 중요합니다!

 

염증 및 통증 완화를 위해 약물치료 및 주사치료 등이 사용되어 지며,

스테로이드는 염증 치료에 강하지만 부작용이 있어 주의가 필요하며

프롤로 요법 등의 치료 방법이 있습니다!

 

*테니스엘보 주의사항?

일단 '테니스 엘보' 진단을 받으셨다면,

반복적인 과한 운동 및 무거운 무게를

드는 동작을 가자제하시는 부분을 추천드립니다!

 

오늘은 “테니스 엘보” 에

대하여 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!! ^^

 

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