[장마철] *건강관리 방법은?

 

 

안녕하세요?

뿌교수 입니다.

 

오늘은 장마철 건강관리 방법에

대하여 알려드리겠습니다!

 

 

*장마철 건강관리 방법?

 

-밤, 낮이 바뀌지 않도록 규칙적인 생활을 유지한다

 

-안전사고가 발생할 수 있는 침수우려 지역은 가지 않는다

 

-계획적이고 꾸준한 운동으로 신체 컨디션을 최상으로 유지한다

 

-외출 후 손을 손 위생에 신경 쓰며, 특히 젖은 신발을 즉시 말린다

 

 

*장마철 필수 준수사항?

 

-식중독

 

장마철에는 추웠다가 더웠다가 습하기도 해서

세균이 쉽게 번식이 될 수 있습니다!

이로 인하여 음식들이 쉽게 변질이 될 수 있기 때문에

항상 실온이 아닌 냉장이나 냉동보관을 하시는게 좋습니다!

 

-여름 알레르기 관리

 

여름에는 온몸이 가렵거나 이유 없이 재채기가 나기도 하는데요

이를 '여름 알레르기'라고 하며 주로 가려움증과 비염에 의해 발생합니다.

 

여름 알레르기의 원인은 주변 환경입니다. 더운 날씨에 에어컨을

강하게 켜거나 에어컨 질병에 걸리면 호흡기 점막이 건조해지고

 콧물, 코막힘, 재채기가 생깁니다.

  

-습기 관리

 

곰팡이 균이 훨씬 더 많이 발생하기 때문에, 벽모서리,

욕실 등 충분히 환기를 시키고 제습과 청소에 더

신경을 쓰는 것이 좋습니다. 또한 향초를 잠시 피우거나

또는 습기 제거에 도움이 되는 식물들도 함께 키우시면 더 좋습니다!

 

-관절 건강

 

비오는날은 관절이 뻣뻣하고 화끈거리기도 하기 때문에

이럴 때에는 평소보다 많이 움직이시는 것 보다는 움직일

수 있는 만큼만 움직이시고, 따뜻한 물에 아픈 부위를 담그고

움직이면 좋습니다!

 

 

 

오늘은 [장마철] 건강관리 방법에

대하여 알아보았습니다!

 

재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!! ^^

 

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