[담_걸려 고생?] *근막 통증 증후군 이라고 아시나요?

안녕하세요?

뿌교수입니다!

 

오늘은 “담 결렸을 때 푸는 방법”에

대하여 알려드리겠습니다!

 

*담이란?

 

담이란 근막 통증 증후군이라고 하는데요,
근막은 이름 그대로 근육을 둘러싸고 있는 막을
뜻하며, 근막 통증 증후군은 근육과 근육을
싸고 있는 근막의 특정 부위가 굳고
두꺼워져 통증을 일으키는 증상을 말합니다!

 

*담걸리는 원인?

 

-스트레스나 긴장도가 심한 경우

 

-갑자기 근육에 힘을 주어 근육이 긴장할 경우

 

-교통사고로 인해 신체에 심한 충격이 가해진 경우

 

-잘못된 자세로 잠을 자거나 장시간 같은 자세를 유지할 경우

 

*담을 풀어줄 수 있는 방법은?

 

-온찜질

 

-마사지

 

-스트레칭

  

-도수치료

 

-근막통 주사치료

 

-투약 (근육 이완제, 소염제 복용)

 

담의 경우 근육의 긴장이 가장 큰 원인인 만큼,

따뜻한 찜질을 목, 어깨 주변에 해주면 근육을 이완

시키는데 도움이 됩니다. 또한 움직이기 어렵더라도

조금씩 가능한만큼 스트레칭을 지속적으로 해주는 것이 좋습니다!

 

담이 자주 걸린다면 목 디스크를 유발할 수 있으니

이때는 방치하지 마시고 전문 병원에 내원하여

검사를 해보시는 부분을 적극 추천 드립니다!

 

오늘은 “담 결렸을 때 푸는 방법” 에

대하여 소개해드렸습니다!

 

재활에 대한 궁금한 사항은

언제든지 뿌교수에게 연락주세요^^

 

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