[거북목 증후군] *개선 가능한가요?

안녕하세요?

뿌교수입니다!

 

오늘은 "거북목 증후군"에

대하여 알아보도록 하겠습니다^^

 

*거북목 증후군이란?

 

목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해

목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에

통증이 생기는 증상을 말한다. 

 

목, 척추가 전방을 향해 C자형으로 나와있어야 

함에도 불구하고 [역슬래시] 형태로 쭉 펴진 채

앞쪽으로 기울어진 상태입니다.

 

*거북목 증후군의 원인?

-수면장애

 

-스트레스 유발

 

-뒷목의 통증 호소

 

-안구의 피로도 증대

 

-어깨가 결리는 증상 호소

 

*거북목 증후군의 예방방법?

-올바른 자세 유지

 

-생활리듬을 깨트리는 원인 찾고 개선하기

 

-1시간에 한 번씩 약 3분간 스트레칭 진행

 

-거북목을 완화시켜주는 기능성 베개 사용

 

 

*거북목 증후군의 증상?

 

-편두통

 

-팔저림

 

-무기력증

 

-만성두통

 

-어깨와 등의 통증

 

-목과 어깨가 뻣뻣해짐

 

거북목 증후군은 생활습관 및 불균형한 자세로 발생하게 되며

원인이 되는 근육과 인대를 다시 부드럽게

만들고 기능을 회복시키는 치료가 필요합니다.

 

자세교정, 운동, 도수치료는 정상목의 C자 커브로 회복하는데

도움을 줍니다. 특히 이상 증상이 나타난 초기에

치료를 시작하는 것이 좋습니다.

 

*거북목 증후군 치료?

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증상에 따라 약물치료, 주사치료, 도수치료, 물리치료

등으로 호전이 가능하며, 대부분의 경우 비수술적

치료로 증상이 호전되나 증상이 악화되어

목디스크가 심한경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다!

 

 

오늘은 "거북목 증후군" 에

대하여 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금한 사항이

있으시면 뿌교수에게 물어보세요^^

 

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