*[가을 환절기] *주의해야 할 질환과 예방법?

안녕하세요?

뿌교수입니다!

오늘은 "가을 환절기 주의해야 할 질환과

예방법"에 대하여 알려드리겠습니다!

 

일교차가 큰 가을이 성큼 다가왔습니다.

환절기에는 일교차가 심해 감기, 비염 등 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에

건강관리에 각별히 신경을 써야 하는데요!

오늘은 이 시기 주의해야 할 질환과 예방법에 대해 알려드리겠습니다!

 

*환절기에 일교차가 큰 이유는?

 

환절기에는 중국 대류에서 오는 양쯔간 기단의 영향을 받아 공기 중의 수분이

감소하기 때문에 일교차가 큽니다. 낮에는 햇빛으로 데워진 땅이 밤에는 빠르게

식게 되고, 이에 따라 일교차가 발생하게 되는 것입니다!

 

*가을 환절기 주의해야 할 질환은?

 

1.호흡기 및 알레르기성 질환

환절기에는 호흡기 질환이 발생하기 쉽습니다. 바로 습도가 급격하게 낮아지면서

바이러스가 쉽게 침투하여 번식할 수 있는 환경이 만들어지기 때문인데요, 이 시기

건강관리를 놓쳐 균형이 깨지고 면역력이 낮아지면 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다.

 

이는 나아가 폐렴이나 기관지염, 중이염 등으로 발전할 수 있으니 반드시

발병 초기에 병원을 방문하는 것이 중요합니다!

 

2.안구 건조증

일교차가 심하고 건조해지는 날씨와 스마트폰 사용량 증가로 인해 가을철에는

안구 건조증 환자가 많아진다고 합니다.

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환이며,

눈이 자주 시리며 이물감 같은 자극 증상을 느끼게 됩니다.

 

3.심혈관계 질환

평소에 당뇨나 고지혈증, 고혈압이 있다면 환절기 건강관리에 더욱 유의해야

하는데요, 급격한 기온 변화로 혈관이 수축하면서 피의 흐름을 방해하기 때문에

일교차가 심한 날은 체온 유지를 위해 겉옷을 꼭 챙기셔야 합니다. 또한 실외와 실내의

기온 차에 따라 혈압이 크게 변할 수 있으니 적절한 체온을 유지하기 하는 부분이 중요합니다.

 

4.피부 질환

피부가 수분을 잃으면 탄력도 잃기 쉽고, 피부 질환이 생길 수 있습니다.

특히 아토피성 피부염의 경우, 더 심해질 수 있는데요, 피부가 가려워 긁다 보면

물집이 잡히거나 딱지가 앉기도 하니 평소 충분한 수분을 섭취하면서 보습제를 발라주는

노력이 필요합니다! 또한 휴식과 규칙적인 생활로 생체리듬을 회복해 면역력을 높여주시는 부분을 권장드립니다!

 

5.노로바이러스 (식중독)

노로바이러스는 오염된 지하수나 덜 익힌 조개나 해조류에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 서늘한 가을이 찾아오면서 생선이나 어패류에 대한 위생에 대해서 조금씩 방심하게 되는 경우가 발생하는데요, 방심하지 않도록 주의 부탁드립니다.

 

*가을 환절기 건강 관리법

 

-충분한 수분 섭취하기

 

-규칙적인 수면하기

 

-피부 보습 유지하기

 

-실내 온도와 습도 조절하기

 

-햇빛 보기와 규칙적인 운동하기

 

-면역력 강화에 좋은 음식 섭취하기

(비타민C가 충분한 과일과 채소, 토마토, 마늘, 등 푸른 생선 등 섭취)

 

오늘은 "가을 환절기 주의해야 할 질환과

예방법"에 대하여 알아보았습니다.

재활에 관하여 궁금하시면

뿌교수에게 문의주세요!

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