[춘곤증] *완연한 봄의 불청객 춘곤증! 극복하는 방법은?

 

 

안녕하세요?

뿌교수입니다!

오늘은 춘곤증에 대하여 알아보겠습니다!

 

추운 겨울이 지나 기온이 따뜻해지면서 봄에 나타나는

증상 중 하나인 춘곤증으로 힘드신 분들이 많은데요!

춘곤증은 의학적인 질병은 아닙니다.

 

피로감, 나른함, 집중력 저하 등의

증상 중에서 졸리는 증상이 대표적입니다!

춘곤증은 힘도 없고 의욕도 없게 만들어

지치는 증상이라고 볼 수 있는데요,
특히 점심식사 후엔 식곤증과 겹쳐서

많이 졸리게 됩니다!

 

 

*불어오는 봄바람도 상쾌한 완연한 봄!!

[춘곤증의 원인?]

 

봄이 되면 겨울에 비해 신진대사가 활발해지고,

낮 시간이 길어지면서 활동량이 늘어납니다.

 

대부분 이런 변화에 어렵지 않게 적응하지만,

변화된 환경에 적응하느라 스트레스를 받고

일시적으로 쉽게 피로해지는 사람이 있습니다!

 

 

[춘곤증의 증상]

 

집중력 저하

 

나른함, 식욕부진, 소화불량

 

심할 경우 두통이나 눈의 피로

 

불면증

 

 

[춘곤증을 극복하는 방법]

취침 직전의 TV 시청, 스마트폰

사용은 피하기

 

영양가 높은 제철 음식 섭취

 

가벼운 운동과 산책하기

낮잠 20분 정도 취하기

(짧은 낮잠은 긴장과 피로를 감소)

견과류 섭취

 

커피마시기

(카페인의 각성 효과는 섭취 후 15분에서

20분이 지나야 나타나기 때문에 커피를 마시고

낮잠을 자면 개운함을 더 느낄 수 있습니다)

 

춘공증은

우리나라 사람들은 특히 3월 중순부터

4월 초에 가장 많이 겪는 것으로 알려져 있습니다.

 

겨울동안 움츠렸던 몸이 따뜻해지는

봄 기온에 적응하는 과정에서

나타나는 일종의 피로 증세라고 합니다^^

오늘은 “봄철 춘곤증”에 대해서 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!! ^^

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