[고혈압] '침묵의 살인자' 꼭 잡겠습니다!

안녕하세요?
뿌교수 입니다!

오늘은 고혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 눈에
띄는 이상 증세 없이 찾아오는 질환입니다!

*고혈압
(high blood pressure, hypertension)이란?

혈압이 여러 원인으로 인해 높아진
상태를 의미합니다.

혈압은 동맥혈관 벽에
대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의
압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로
혈액을 보낼 때 가장 높은데,

이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.
또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때
가장 낮은데, 이때의 혈압을
이완기 혈압이라고 합니다.

1)정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만,
확장기 혈압 80mmHg 미만

2) 1차성 고혈압(경도 고혈압) :
수축기 혈압 140~159mmHg이거나,
확장기 혈압 90~99mmHg

본태성 고혈압으로도 불리며 명확한
원인이 없는 것을 의미합니다!

우리나라 대부분의 고혈압 환자가
이에 속하며 전체 환자의 90~95% 범위이며,
그 이상을 2차성 고혈압 이라고 합니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면
첫 번째 심장마비를 경험한 사람 10명 중,

7명과 첫 번째 뇌졸중을 경험한 사람 10명 중
8명이 고혈압을 앓고 있다고 합니다!

[고혈압의 원인]

1. 조절 가능한 위험요인

체중, 흡연 , 스트레스 , 운동량, 과도한 염분 섭취

약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제

2. 조절 불가능한 위험요인

가족력

연령이 높아질수록 발생 위험이 증가
등에 의해 발병하게 되는데요,

인슐린 저항성이나 대사 증후군도 고혈압을
일으키는 원인으로 알려져 있습니다!

[고혈압의 증상]

고혈압의 문제는 특별한 증상이 없다는 것입니다.

혈압 정상수치를 넘어서서 심각한
단계까지 상승하더라도 별다른 증상이 없습니다.

높은 혈압이 유지될 시 신체 각 부위에
합병증의 위험이 있으며 간혹 뇌졸중, 심장발작
등 치명적인 문제가 발생할 수 있습니다.

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 신체검사나
진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다!

두통이 있는 경우에도 혈압이 올라갈 수 있습니다.
그런데 대부분의 경우 혈압 때문에
두통이 생기지 않고 두통 때문에 혈압이 올라갑니다.

따라서 두통이 있으면 혈압보다 두통을
먼저 조절해야 합니다.

흔히 목덜미가 뻣뻣하면 혈압이 높다고
생각하는 경우가 많습니다.

그러나 과도한 스트레스로 인해 목이
뻣뻣해지고 그로 인해 혈압이
올라갈 수 있습니다. 따라서 목이
뻣뻣 때는 다른 이유를 먼저
고려해야 합니다!

[고혈압 개선방법]

혈압을 주기적으로 측정해보는 것이 중요합니다!

최근에는 고혈압을 치료하기 위해 비약물적
요법과 약물적 요법을 함께 실시합니다.

고혈압 전 단계에서는 체중 조절, 식사 요법,
규칙적인 운동 실시 등의 비약물적
요법을 먼저 시행하는 것을 권장합니다.

또한 전문 의료기관에서
진료를 받으시고 주치의 소견에 따라 고혈압으로
진단받을 시 약물을 이용해 혈압을 정상으로 조절해야 합니다.

[식사 칼로리]

과체중 또는 비만일 때는 제한된 식단과 적절한
운동을 통하여 체중감량 및 체지방 감소를 시행해야 합니다.

정상 체중보다 체중이 높을 경우 10kg가량
감소 시 혈압이 5~20mmHg 정도 낮아지는
효과를 볼 수 있습니다.

[저염 식단]

음식 속 소금 섭취를 줄일 시 혈압 저하에
도움이 됩니다.
소금 섭취를 하루 6g 이하로 줄일 경우
2~8mmhg의 혈압 저하 효과를 볼 수 있습니다.

[고혈압의 경과]

고혈압은 합병증이 생기기 전에는 별
증상이 나타나지 않는 경우가 대부분입니다.

다만 머리가 무겁거나 숨이 차는 증상,
두통, 이명, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

고혈압이 지속되면 인체 기관에 손상을
일으키거나 관상동맥 및 뇌의 혈관 등에
죽상경화를 유발하여
합병증이 일어날 수 있습니다.

[고혈압의 합병증]

심부전, 협심증, 심근경색 등의 심장 증세,
신경화, 신부전, 요독증 등의 신장 증세, 시력 저하,
뇌출혈, 뇌졸중, 혼수 등의 뇌신경 증상 등이 있습니다.

[뇌혈관 질환]

고혈압의 가장 심각한 합병증은 뇌출혈 입니다.

이는 고혈압으로 인해 미세한 뇌 동맥이
파열됨으로써 피가 뇌 조직을 손상시켜
일어나는 현상입니다. 뇌출혈이 발생하면
심한 두통과 함께 의식의 혼미해지는
증상이 나타납니다.

고혈압이 뇌출혈을 유발하여 뇌졸중이
발생하면 반신불수, 언어 장애, 기억력 상실,
치매 등이 나타납니다.

뇌졸중 환자의 약 80%에게서 고혈압이
나타나므로, 뇌졸중을 예방하기 위해서는
고혈압 치료가 매우 중요합니다!

[고혈압 주의사항]
고혈압 환자는 대부분 복합적인 위험
요소를 지니고 있으며, 고혈압에서 식사의
역할에는 아직 논란이 있습니다.

그러나 식사요법은 고혈압 관리에 매우 중요합니다.

고혈압 환자는 우선 체중 조절,
염분 섭취 제한, 알코올 섭취 제한 등
생활습관을 교정하도록 노력해야 합니다.
특히 체중 조절이 가장 중요합니다.

과체중이나 비만 환자의 경우에는
저열량식을 시행하여 체중을 감량해야 합니다.

이로써 심혈관계 위험 인자를
줄이고 약물 요법의 강압 효과를
증가시킬 수 있습니다!

과도한 알코올 섭취는 고혈압 및 뇌졸중의
중요한 위험 인자이며, 약물 요법의 효과를
약화시키므로 피해야 합니다.

오늘은 “고혈압”에 대해서 알아보았습니다!

재활에 관하여 궁금하시면 언제든지
뿌교수에게 문의 주세요 ~!! ^^

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