[일반인 기준] *적용 가능한 “테이핑” 효과는?

안녕하세요?
뿌교수 입니다!

오늘은 “테이핑”에
대하여 알려드리겠습니다!

 
*테이핑이란?
관절질환을 앓고 있는 환자들과 운동선수를
대상으로 치료를 하며 스포츠 테이핑을 적용하였으나, 근육을 압박하여 가동력이 원활치 못하고 혈액순환에 장애가 나타나는 문제를 고심하다 탄력성 테이프로
테이핑을 하는 키네시오 테이핑요법을 개발하여
사용하게 되었습니다.
 

 

[실험 논문 인용]

* 테이핑의 원리?

테이핑의 원리는 주로 신체의 특정 부위를 지지하고 보호하며, 통증을 완화하고 부상을 예방하는데 있습니다.

-기계적 지지 및 안정성 제공
테이핑은 관절과 근육을 물리적으로 지지하여 움직임을 제한하거나 특정 위치에 유지하도록 도와줍니다. 이를 통해 손상된 부위의 과도한 움직임을 방지하고 안정성을 제공합니다. 특히 스포츠 테이프는 비탄력성이 강해 이 역할을 효과적으로 수행합니다.

-신경근육적 자극
테이프가 피부에 부착되면 신경 수용체를 자극하여 통증을 감소시키고 근육 기능을 개선할 수 있습니다. .

-혈액순환 및 림프 흐름 촉진
테이프는 피부를 들어 올려 미세한 공간을 만들어 혈액순환과 림프 흐름을 촉진합니다. 이는 부종을 줄이고, 염증을 완화하며, 회복 과정을 가속화하는데 도움을 줍니다.

-압박 및 안정화
테이핑은 손상된 부위에 적절한 압박을 가하여
부기를 줄이고, 염증을 억제하며, 조직을 안정화합니다.

-운동 범위 조절
테이핑은 특정 부위의 운동 범위를 조절하여 부상 부위의 회복을 돕고, 과도한 움직임을 방지합니다.
이는 근육과 관절의 과부하를 방지하는 데 도움이 됩니다.

-심리적 효과
테이핑은 심리적 안정감을 제공하여 부상 부위가 보호되고 있다는 느낌을 줍니다.

*테이핑 평가 및 진단?
환자 평가 : 테이핑이 필요한 부위와 상태를 평가합니다. 이를 위해 환자의 병력, 통증 부위, 움직임의 범위 등을 확인합니다.
진단 : 손상 정도와 테이핑이 필요한 이유
(ex_부상 예방, 통증 완화, 근육 지원 등)를
명확히 합니다.

*테이핑 준비사항

재료 준비 : 필요한 테이프 종류를 준비합니다.
테이프 종류에는 스포츠 테이프, 키네시오 테이프
등이 있습니다.
 
피부 준비 : 테이프를 붙일 부위의 피부를 깨끗하게 씻고 건조시킵니다. 필요한 경우, 피부에 자극을 줄이기 위해 바셀린이나 기타 보호제를 사용할 수 있습니다.
 
모발 제거 : 테이핑 부위에 털이 많다면, 테이핑이
잘 붙도록 털을 제거합니다.

-테이핑 적용
테이프 길이 측정 및 절단 : 필요한 길이와 모양으로 테이프를 자릅니다. 특정 부위에 따라 다양한 모양으로 절단될 수 있습니다 (ex_ I자, Y자, X자 등)

테이핑 방법 : 테이핑 기법에는 다양한 방식이 있습니다. 손상 부위와 목표에 따라 다른 방법을 사용합니다.

지지 테이핑 : 관절이나 근육을 지지하기 위해 사용됩니다. 테이프를 단단히 붙여 안정성을 제공합니다.

교정 테이핑 : 특정 움직임을 교정하거나 자세를 교정하기 위해 사용됩니다.

근육 테이핑 : 근육의 기능을 지원하거나 통증을 완화하기 위해 사용됩니다. 키네시오 테이핑
기법이 여기에 해당합니다.

-테이핑 후 확인
움직임 확인 : 테이핑 후 환자가 불편함 없이
정상적으로 움직일 수 있는지 확인합니다.
 
피부 반응 확인 : 테이핑 부위의 피부 반응을
확인하여 알레르기나 자극이 없는지 검사합니다.

-유지 및 제거
지속 시간 : 일반적으로 키네시오 테이프는
며칠 동안 유지될 수 있습니다.
 
제거 방법 : 테이프를 천천히 제거하고, 피부를
보호하기 위해 오일이나 물을 적용합니다.
 

*테이핑의 효과는?

-통증 완화
지지와 안정성 제공 : 테이프가 근육과 관절을
지지하여 과도한 움직임을 방지하고 통증을 줄입니다.
 
압박과 혈류 개선 : 테이핑이 압박을 가해 혈류를 개선하고 염증을 줄여 통증을 완화합니다.
 
신경 수용체 자극 : 피부에 부착된 테이프가 신경 수용체를 자극하여 통증 신호를 억제합니다.
 
-부상 방지
과도한 움직임 제한 : 테이핑은 관절이나 근육의
과도한 움직임을 제한하여 부상을 예방합니다.
 
자세 교정 : 잘못된 자세를 교정하여 특정 부위의 스트레스를 줄여 부상 위험을 낮춥니다.
 
지지 강화 : 약해진 부위나 재활 중인 부위를
지지하여 재부상 가능성을 줄입니다.
 
-혈액순환 및 림프액 흐름 촉진
부종 감소 : 림프액의 흐름을 촉진하여 부종을 감소시키고, 회복을 돕습니다.

혈액순환 개선 : 혈류를 개선하여 부상 부위의
회복을 촉진하고, 피로를 줄입니다.

-근육 피로 감소
근육 지지 : 운동 중 근육을 지지하여 피로를
줄입니다.

경련 예방 : 근육 경련을 예방하고 근육 피로를
줄이는 데 도움을 줍니다.

-심리적 효과
심리적 안정감 : 테이핑이 부착된 부위에 대한
지지감과 안정감을 제공하여 심리적 안정을 줍니다.

-특정 부위의 보호
피부 보호 : 특정 활동 중 피부를 보호하여
찰과상이나 물집을 예방합니다.

외부 충격 흡수 : 충격을 흡수하여 부상을
방지하는 역할을 합니다.
 
오늘은 “테이핑”에
대하여 알려드렸습니다!

재활에 관하여 궁금하시면
언제든지 뿌교수에게 문의주세요!

 
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