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[일자목, 거북목] *차이점에 대해서 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 "일자목"과 "거북목"의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다^^ *일자목이란? *정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 지속하면 목이 점차 1자 형태로 변형이 되는데, 이렇게 일자목이 되면 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생하게 됩니다. *거북목이란? *장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들 가운데는 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아 있는 사람들이 있는데, 이러한 자세를 하고 있는 사람은 거북목 증후군에 걸렸거나 증후군 증세가 진행되었다고 볼 수 있습니다. *일자목 원인? -턱을 괴는 습관 -교통사고 등 외부충격 -고개를 숙이고..
[종아리_근육의 중요성] *신체 연비를 높이셔야 됩니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “하지정맥류” 그리고 “종아리 근육의 중요성”에 대하여 알려드리겠습니다!^^ *종아리 근육이란? 종아리에 위치한 근육으로써, 장딴지근 (Gastrocnemius, GCM), 가자미근 (Soleus) 으로 구성되어 있습니다. -장딴지근 (Gastrocnemius, GCM)은 발바닥 굽힘(체중 부하가 없을 때) ,무릎 굽힘 기능 아킬레스 힘줄 형성, 선 자세에서 발목과 무릎 관절에 안정성 부여를 하게 합니다. -가자미근 (Soleus) 발바닥 굽힘 기능, 아킬레스 힘줄을 형성 합니다. 장딴지근이 두 갈래근이기 때문에, 가자미근을 포함한 두 근육은 종아리 세갈래근(Triceps Surae Muscles) 이라고도 불린다. *종아리 근육의 중요성? -하지 정맥류 순환 우리 몸의..
[*테니스엘보, *골프엘보] *차이점은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 *테니스 엘보와, *골프 엘보의 차이점에 대하여 말씀드리겠습니다! *테니스 엘보란? “테니스 엘보” (Tennis Elbow) 는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 의미하며, 손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생한다면 테니스 엘보를 의심해 볼 수 있습니다. 손목이나 팔을 반복적으로 사용하거나 팔꿈치에 직접적인 손상을 입었던 환자에게서 주로 발생한다. *골프 엘보란? 팔꿈치 관절을 반복적으로 무리하게 사용하게 되면 염증이 발생할 수 있으며, 의학적 병명은 내측상과염이라고 합니다. *테니스 엘보 증상? 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생 무거운 것을 들거나 힘을 쓰는 일을 할 경우 통증이 심해진다 *골프 엘보 증상? 팔꿈치 바깥쪽 뼈를 누르면 ..
[골프엘보] *예방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 팔꿈치 내측 통증 “골프엘보 재활치료”에 대하여 알려드리겠습니다^^ *골프 엘보란? 팔꿈치 관절을 반복적으로 무리하게 사용하게 되면 염증이 발생할 수 있으며, 의학적 병명은 "내측상과염"이라고 합니다. *골프 엘보의 원인? -힘줄손상 -손목관절, 팔꿈치, 팔목에 충격으로 인해 팔꿈치 안쪽 근육들이 긴장된 상태가 반복되어 염증과 통증이 발생 *골프 엘보의 증상? 팔꿈치 바깥쪽 뼈를 누르면 극심한 통증이 발생하게 되며, 심한 경우에는 척골신경이 마비되는 경우도 있습니다. 또한 대부분 물건을 잡거나 들어 올리는 등 특정 동작을 할 때 통증을 느끼게 됩니다. *골프 엘보 예방법? -경미한 팔꿈치 통증이 발생 시 손과 아래팔의 사용량을 줄이고 휴식을 취합니다 -컴퓨터 사용 시 팔..
[호흡재활] *필요한 이유를 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “호흡 재활치료”에 대해서 알아보도록 하겠습니다! *만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 이란? 기관지의 공기 흐름을 막아 발생하는 질병으로 만성 기관지염, 폐기종, 천식 등이 있습니다. *호흡재활치료란? 호흡재활(respiratory rehabilitation)은 의학적 표준 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나 기능이 계속 저하되는 만성 호흡기 질환 환자의 관리와 건강 유지에 중요한 치료입니다. 호흡재활은 호흡기 질환 환자와 그 가족에게 시행되는 일련의 서비스를 의미하며 환자의 삶의 질을 향상시키기 위해 실시합니다. 대상자의 필요에 따라 다양한 환경에서 수행될 수 있으며, 특발성 폐섬유증 이나 간질성 폐질환 환자의 증상을 개선시키는 데에도 시행할 수 있습니다. 이외에도 천식,..
[긴장성_두통] 삶의 질 저하의 *근본적인 원인? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 “긴장성 두통”에 대해서 알아보도록 하겠습니다!^^ *긴장성 두통이란? 긴장성 두통은 대부분의 사람들이 경험할 정도로 가장 흔한 두통입니다. 일반적으로 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 요인에 의해 발생하는 가벼운 두통이 바로 근육 긴장성 두통입니다. 긴장성 두통 원인? 경추에 붙어있는 근육 사이로 경추 2번 신경에서 나오는 후두신경이 머리 전체에 퍼지는데, 목 근육이 경직되면 후두신경이 조이게 되고 혈액순환이 저하되면서 염증을 일으키기 됩니다! -흡연 -스트레스 -과도한 카페인 -꽉 조이는 넥타이 착용 *긴장성 두통 관리방법? -충분한 수면 취하기 -카페인 섭취 줄이기 -충분한 수분 섭취 -적정 체중 유지 -진통제 복용 *긴장성 두통 치료법? 두통의 통증 강도는 중간..
[고혈압] *합병증인 뇌졸중! 실화입니까? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 "고혈압" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다! *고혈압 (Essential (primary) hypertension) 이란? 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 상태 -정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 혈압 상승을 일으키는 특정한 원인 질환이 발견되지 않은 일차성 고혈압 혈압 상승을 일으키는 특정한 원인 질환이 확인된 이차성 고혈압 두 가지로 분류됩니다. *일차성 고혈압 (경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg 본태성 고혈압으로도 불리며 명확한 원인이 없는 것을 의미합니다! 우리나라 대부분의 고혈압 환자가 이에 속하며 전체 환자의 9..
[당뇨병] *관리 안하시면, 혼쭐납니다! 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 "당뇨병" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다!^^ *당뇨병이란? 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비에 문제가 생기게 되면서 혈당이 높아지는 대사질환이다. *당뇨병의 유형? -제1형 당뇨병 : 정확한 원인은 알려지지 않았지만 의료 전문가들은 이것이 면역 체계가 건강한 세포를 공격하게 하는 상태인 자가면역 질환의 결과라고 한다. -제2형 당뇨병 : 사람의 신체는 인슐린을 효과적으로 생산하거나 사용하지 않는다. -45세 이상 -당뇨병의 가족력이 있는 경우 -비만이 있는 사람 -당뇨병 전단계 또는 임신성 당뇨병이 있었던 사람 -고혈압이 있는 경우 -낮은 수준의 신체 활동을 유지하는 사람 *당뇨병 예방 방법? 1형 당뇨병의 예방법은 알려져 있지 않습니다. 제2형 ..

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