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[장마철] *건강관리 방법은? 안녕하세요? 뿌교수 입니다. 오늘은 장마철 건강관리 방법에 대하여 알려드리겠습니다! *장마철 건강관리 방법? -밤, 낮이 바뀌지 않도록 규칙적인 생활을 유지한다 -안전사고가 발생할 수 있는 침수우려 지역은 가지 않는다 -계획적이고 꾸준한 운동으로 신체 컨디션을 최상으로 유지한다 -외출 후 손을 손 위생에 신경 쓰며, 특히 젖은 신발을 즉시 말린다 *장마철 필수 준수사항? -식중독 장마철에는 추웠다가 더웠다가 습하기도 해서 세균이 쉽게 번식이 될 수 있습니다! 이로 인하여 음식들이 쉽게 변질이 될 수 있기 때문에 항상 실온이 아닌 냉장이나 냉동보관을 하시는게 좋습니다! -여름 알레르기 관리 여름에는 온몸이 가렵거나 이유 없이 재채기가 나기도 하는데요 이를 '여름 알레르기'라고 하며 주로 가려움증과 비염에 ..
[여름 휴가철] 장거리 운행 전 차량점검, 졸릴 때 대처 방법은? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 자 이제!! 여름 휴가를 떠나시는 분들도 계실 텐데요! 오늘은 [여름 휴가철] 정거리 운행 전 차량점검, 졸릴 때 대처 방법에 대하여 알려드리겠습니다! *장거리 운전 시_준비사항? -냉각수 점검 장시간 운전을 하다 보면 엔진이 가열됩니다. 뜨거워진 엔진을 식혀주는 역할을 하는 것이 바로 엔진의 냉각수 인데요 하지만 냉각수를 미리 점검하지 않아 엔진의 고열 상태가 이어지면 시동이 꺼질 수 있습니다! 이유는 엔진의 실린더와 피스톤이 달라붙기 때문인데요 그렇다면 냉각수 점검 방법을 알려드리겠습니다! 엔진룸의 냉각수 통 옆면엔 MAX(F)와 MIN(L) 문구가 표시되어 있습니다. 냉각수가 이 사이에 적당하게 있으면 장거리 운전을 해도 안전하게 운행이 가능합니다. -엔진오일 점검 (전..
[외측상과염] *테니스엘보 아시나요? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 “테니스엘보”에 대하여 알아보도록 하겠습니다! *테니스 엘보란? ‘테니스엘보 (Tennis Elbow)’ 는 손목과 손가락을 펴는 근육의 힘줄이 반복적인 과사용으로 인해 손상을 입으면서 팔꿈치 외측 및 주변부에 통증이 발생하는 질환입니다 *테니스 엘보의 증상? -통증이 심해진다 -손에 힘이 빠진다 -팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생 -아픈 부위를 누르면 통증 발생 *테니스 엘보 예방법? -손목과 팔이 일직선에 위치하도록 주의한다 -팔 근육의 사용 후에 적절한 휴식을 취한다 -손목의 회전 등 과도한 움직임을 자제한다 -과하지 않은 범위 내에서 꾸준한 스트레칭을 한다 -컴퓨터 사용 시 손목 부위에 받침대를 놓도록 한다 *테니스 엘보우 치료? 일반적으로 근육과 뼈를 잇는 건의 부..
[치아] 스케일링 보험적용 아시나요? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 “치아 스케일링”에 대하여 알려드리겠습니다! *스케일링 (scaling) 이란? 이에서 더러운 이물질, 치석을 제거하는 것입니다. ​ *스케일링 (scaling) 해야하는 이유? 치주질환은 세균에 의해서 발생하게 되는데 이 세균은 이물질이 치아표면에 딱딱하게 붙어 생긴 치석 표면이 살기 좋은 환경이기 때문에 치석이 제대로 제거되지 않은 채 세균이 방치되어 잇몸병이 생길 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 스케일링과 꼼꼼한 칫솔질, 치실 등을 사용하여 이물질을 제거하는 부분이 치석이 생기는 것도 예방하고 잇몸질환도 예방할 수 있습니다. *스케일링 (scaling) 주기? 스케일링 주기는 보편적으로 1년에 1회에서 2회정도 시행하시며, 혹시 흡연이나 커피를 자주 마시는 경우에..
[중추 신경계] *재활치료란? 안녕하세요 ​? *뿌교수 입니다! ​오늘은 “중추신경계 재활치료”에 대하여 알려드리겠습니다 ​ *중추신경계 재활치료란? 신경계 손상으로 인한 움직임 감소, 근육의 불균형, 통증 등을 관절가동운동, 근력운동, 운동 조절훈련을 통해 신체정렬 및 기능 회복을 돕는 재활치료이며, 전문 물리치료사가 1 : 1 맞춤 치료로 환자의 근본적인 원인을 분석 및 파악하여 진행하게 됩니다! *NDT (1:1 운동치료) 운동치료는 운동학습, 운동조절, 운동역학, 생리학, 인지 등등을 고려한 중추신경계 손상환자를 위한 접근방법으로 중추신경계 전문 치료과정 (NDT, BOBATH, PNF, INDT ) 의 치료 컨셉을 기반으로 재활치료를 실시합니다! 뇌졸중, 외상성 뇌손상, 척수손상, 파킨슨병 등 신경계 손상으로 인해 일상생활 ..
[치주질환] *잇몸병 뿌리를 뽑으셔야 됩니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “치주질환 잇몸병”에 대하여 알려드리겠습니다! *잇몸병이란? 스트레스 , 꼼꼼하게 구강 관리를 하지 않게 되면 잇몸이 아프고 잇몸에서 출혈이 발생하는 부분을 말합니다. ​ *잇몸병 예방? 치주질환은 세균에 의해서 발생하게 되는데 이 세균은 이물질이 치아 표면에 딱딱하게 붙어 생긴 치석 표면이 살기 좋은 환경이기 때문에 치석이 제대로 제거되지 않은 채 세균이 방치되게 되어 잇몸병이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 스케일링과 꼼꼼한 칫솔질, 치실 등을 사용하여 이물질을 없게 하여야 치석이 생기는 것도 예방하고 잇몸질환도 예방할 수 있습니다! *잇몸병 치료? 세균성 플라크와 치석을 깨끗이 제거하여 세균의 번식에 유리한 환경을 만들지 않는 것이며, 먹는 잇몸 치료약은 치료에 크게..
[류마티스_관절염] *방치 하시면 혼쭐납니다! 안녕하세요? *뿌교수입니다! 오늘은 “류마티스 관절염”에 대하여 알아보도록 하겠습니다! *류마티스 관절염이란? 관절염의 한 형태로서, 주로 결합 조직을 침범하게 되며, 특히 손과 발에 나타나고 보통 만성으로 진행하여 변형을 초래하게 됩니다! *류마티스 관절염 원인? 대부분 관절을 감싸고 있는 활막에 염증이 생기면서 림프구, 백혈구 등이 관절로 모여들어 관절액이 증가하게 됩니다. 이때 관절이 붓고 통증이 발생되며, 염증의 크기가 커지면서 뼈와 연골이 손상되고 관절의 변형을 불러 오게 되는 것입니다 * 류마티스 관절염 자가진단 방법? -반복적인 관절통이 발생 -관절 부위에 부종이 발생 -고열, 전신 쇠약감이 느껴짐 -관절의 움직임이 원활하지 못함 *류마티스 관절염 증상? -손, 발이 자주 붓는다 -몸이 무거..
[급성요추염좌] *허리 삐끗 조심하세요! 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 “급성요추염좌”에 대해서 알려드리겠습니다! *급성 요추염좌란? 허리를 무리하게 움직이거나 갑작스레 움직일 경우 척추 주변의 인대나 근육이 늘어나면서 파열 되는 질환을 말합니다. *급성 요추염좌 원인? -비정상적 자세를 장시간 유지 -무거운 물건을 들다가 허리 통증 호소 -불안정한 자세를 장시간 유지하게 되면 신경이 눌리고 갑작스럽게 근육이 놀라면서 증상이 발현 *급성 요추염좌 증상? -심호흡이나 재채기를 할 때 통증이 증가 -요추부에 피로감을 느끼며 자세에 따라 통증의 위치가 변함 -굽힘의 가동성이 확연하게 떨어지고 움직일 때 극심한 통증이 동반 *급성 요추염좌 치료 방법? 초기에는 약물치료, 도수치료 등 보존적 치료로 1 ~2주 내에 호전될 수 있습니다! 비수술적 치..