#사십견 #오십견 #육십견 당장 치료합시다!

안녕하세요?
뿌교수 입니다!

오늘은 "오십견"에 대하여
알려 드리겠습니다!

 
오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절 주위
조직이 염증으로 인해 굳어져서 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 상태입니다.

 
*오십견의 원인?

반복적인 어깨 사용이나 무리한 운동으로
인해 어깨관절에 지속적인 스트레스가 가해지면
염증이 발생하고, 이로 인해 오십견이 발생할 수 있습니다.
 
*질병 및 건강 상태

특정 질병이나 건강 상태도 오십견의 원인이
될 수 있습니다.

당뇨병 : 당뇨병 환자는 오십견 발생 확률이 높습니다.
이는 혈당
조절 문제로 인해 어깨관절 주위 조직에 염증이
생길 가능성이 높아지기 때문입니다.

 

*외상이나 부상

어깨에 충격이나 부상이 있을 경우, 특히 팔을
쓰기 어려운 상태가 지속되면 어깨 관절의 움직임이 제한되어 유착성 관절낭염이 발생할 수 있습니다.
 
*수술 후 합병증

어깨 부위가 아닌 다른 부위의 수술 후 팔을
오래 사용하지 않거나 움직임이
제한되는 경우에도 오십견이 발생할 수 있습니다. 
오십견은 서서히 진행되며, 초기에는 가벼운 통증에서 시작하여 점점 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 심해지는 양상을 보입니다.
따라서 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

*오십견의 증상? 

어깨가 뻣뻣하다 (관절낭, 굳어서 발생)

수동, 능동 관절가동범위 검사 시 통증을 동반한 관절가동범위 제한 발생

앞으로 나란히 팔을 뒤로 젖히는 동작에 각도 제한과 통증 호소

 
*고려사항

-관절가동범위 각도 증진, 직업요소 고려, 생활습관,
일상 생활 시 통증과, 취침시 통증 확인
(재활치료 부분 장기간 진행)

*재활 방법은?

1. 스트레칭 운동
어깨의 유연성을 증가시키기 위해 꾸준히 스트레칭 운동을 해야 합니다.

2. 강화 운동

어깨의 근력을 강화하는 운동을 통해 어깨관절을 지지하는 근육을 강화합니다.
탄력 밴드 운동 : 탄력 밴드를 이용해 어깨를 다양한 방향으로 당기는 운동을 합니다.
아령 운동 : 가벼운 아령을 사용하여 어깨를 들어 올리거나 옆으로 펼치는 운동을 합니다. 

3. 온열 및 냉찜질

통증을 줄이고 염증을 완화하기 위해 온열 및 냉찜질을 번갈아 가며 실시합니다.

4. 물리치료

치료사의 도움하에 관절 가동 범위를 늘리기 위한 다양한 치료 방법을 적용하게 되며,
초음파 치료, 전기 자극 치료 등이 효과적일 수 있습니다.

5. 생활 습관 개선

어깨에 부담을 주는 동작을 피하고, 적절한
자세를 유지하며, 꾸준히 재활 운동을 이어나가는
것이 중요합니다.
오십견 재활은 시간이 걸릴 수 있으며, 꾸준한
노력과 인내가 필요합니다.
만약 통증이 심하거나 개선되지 않는다면 전문가의 상담을 받으시는 부분을 권장드립니다!

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