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재활의 모든것

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어깨 재활치료 알고 계시나요?? *안녕하세요 ? 뿌교수 입니다! 최근에는 오십견, 충돌 증후군, 회전근개 파열 등 어깨통증으로 병원을 방문하는 환자 수가 증가하고 있습니다 또한 운동을 즐기는 젊은 연령층이 증가하면서 최근에는 삼십견이라는 표현이 생길 정도로 젊은 층에서도 안심할 수 없는 질환입니다! 그만큼 어깨 수술에 관한 관심이 증가하고 있는데요, 오늘은 어깨 수술 후 재활에 관하여 알려드리도록 하겠습니다^^ 어깨 수술 후 관리가 필요하지 않다고 생각 하실 수 있으나 재활 운동은 선택이 아닌 필수 입니다! 어깨 수술후 충분한 재활이 이루어지지 않는 경우 수술 부위에 통증이나 운동 범위가 나오지 않아서 일상 생활에 불편함을 느낄 수 있습니다 특히 어깨는 우리 몸에서 운동 범위가 가장 크기 때문에 재활운동에서 운동범위를 늘려주고 근력을 ..
허리 디스크 초기증상 해결 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 최근 젊은 연령층 사이에서 건강에 대한 적신호가 나타나게 되면서 특히 주의해야할 부분 중에 하나가 바로 허리와 목에 대한 디스크 관련 질환이라고 할 수 있는데요 늘어가는 실내활동과 코로나19에 대한 여파로 실외로 나가게 되는 일들이 줄게 되면서 좌식 생활이 많아진 것을 체감할 수 있겠습니다. 10대때부터 오랫동안 앉아있게 되어 허리에 평소 무리함을 느끼게 되었다면 그만큼 건강의 악화가 나타날 가능성이 높은 편이 되겠습니다. 게다가 일시적인 현상이 아니라 외상이나 외부로 인한 충격, 교통사고 등 또는 노화와 생활적인 요소를 통해서 근골격계질환이 잘 나타날 수 있는 위험요인 중 하나로 나타나고 있습니다. 초기에 나타나는 증상조절과 제대로 된 진단과 진료를 통해서 향후 예후에 대한 ..
하루 5분 “오피스 스트레칭” 어떠세요? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 하루 5분 “오피스 스트레칭” 이번에는 근골격계 질환 예방을 위해 직장인들이 사무실에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 몇가지 동작을 소개해 드립니다!^^ 먼저, 다들 알고 계시겠지만 스트레칭의 용어에 대해 한 번 짚고 넘어갈까요? 스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동이며, 부상방지와 체력단련 및 피로회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해서도 필요한 운동입니다! 또한 스트레칭의 주요 목적 가운데 하나는 관절이 움직일 수 있는 가동범위(ROM-range of motion)를 넓혀 유연성을 향상시키는 것을 꼽을 수 있습니다! 이와 같이, 스트레칭은 근육과 조직에 탄력을 주며 관절의 가동범위를 넓혀 몸의 유연성을 증가시켜 주..
임산부 허리통증 , 골반통증, 치골통증 해결 방안을 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 요즘 허리통증과 골반통증으로 임산부 환자분들이 병원을 많이 찾는다고 하는데요! *임산부 허리 통증, 골반 통증 왜 생기는지 어떻게 치료 하는지 보여드릴게요 ^^ 임신을 하면 배가 나오기 시작하면서 달라지기 시작하는 체형으로 허리에 부담이 가기 시작합니다 허리뼈가 점점 앞으로 과하게 밀리기 시작하면서 골반 또한 앞으로 밀리게 되는데요 이런 자세 변화에 호르몬 변화까지 겹쳐지면 *허리통증 ! *골반통증 ! *치골통증 ! 이 시작하게 됩니다 ! 또한 , 점점 무거워지는 가슴으로 등이 점점 구부정해 지면서 안좋은 자세를 취할 수 밖에 없는데요 이로 인해 등 통증 을 많이 호소하고 있습니다. 나는 임신 했는데 왜 등이 아프지 ? 하시는 분들은 주저하지 마시고 산전산후 도수치료 전문 병원..
통증관리는 전문가에게? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘의 주제는 통증치료 입니다 ^^ 추운 겨울 ~ 외출 하실때 방한 잘하고 나가시기 바랍니다. 겨울에는 특히나 빙판길 낙상이나 스키나 보드 같은 스포츠 활동으로 인한 근골격계 통증을 호소하시는 분들이 빈번하게 발생한답니다! 도수치료, 통증치료의 경우 재활중심병원의 *도수치료는 전문 교육을 이수한 치료사에게 1:1로 전문적인 치료를 받으시는 부분을 추천드립니다! 자~~ 그럼~! 통증치료의 종류를 소개해 드겠습니다!! 우선!! 전기치료, 전기온열치료, 초음파, 전기치료 등을 이용하여 통증완화 요법을 진행합니다. 초음파 치료를 통하여 심부근의 근육을 자극하여 통증부위를 완화시킬 수 있으며, 특히 팔꿈치와 무릎 등 스포츠 손상을 입은 환자분들에게 많이 적용한답니다. 전기치료의 경우 표..
중추 신경계 *재활치료에 대하여 소개드립니다!! 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 중추신경계 운동치료에 대해 알려드리겠습니다^^ 1. 신경계 도수치료 신경계 도수치료는 신경계 환자(뇌졸중, 척수신경 마비, 파킨슨 등) 의 신경계 손상으로 인한 움직임 감소, 근육의 불균형, 통증 등을 관절가동운동, 근력운동, 운동조절훈련을 통해 신체정렬 및 기능회복을 돕는 치료 프로그램입니다. 2. NDT (1 : 1 운동치료) 운동치료는 운동학습, 운동조절, 운동역학, 생리학, 인지 등등을 고려한 중추신경계 손상환자를 위한 접근방법으로 중추신경계 전문 치료과정 (NDT/BOBATH/PNF 등)의 치료방법을 바탕으로 합니다. 뇌졸중, 외상성 뇌손상, 척수손상, 파킨슨병 등 신경계 손상으로 인해 일상생활 또는 신체적 기능에 제한이 있는 환자에게 관절가동범위 회복, 감각..
[도수치료] 어깨치료에 대하여 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! *대표적으로 오십견을 많이 알고 계시죠 ? 보시는 것처럼 팔이 완전히 올라가지 않거나 뒤로 돌릴 때 통증이 있고 팔이 돌아가지 않으면 오십견을 의심해 봐야 합니다. 어깨 질환은 통증이 서서히 지속적으로 있다가 어느 날 갑자기 극심해지는데요, 가벼운 통증도 그냥 무시하고 넘기면 안됩니다! 특히 !! 팔이 예전과 다르게 일상생활 동작에 불편함이 느껴진다면 재활전문 병원으로 바로 내원하시는게 좋으세요!! 오늘은 손으로 하는 도수치료 !! 간략히 살펴 볼게요 ^^ 어깨 주변의 문제를 파악한 후 관절을 부드럽게 이완시키는 치료부터 시작합니다. 강한 힘으로 치료 하지 않고 천천히 단계별로 부드럽게 진행하고 있습니다. 그 후 어깨와 목의 가장 많이 뭉치는 부위 바로 승모근이죠 !! 승모근(..
거북목 스트레칭이란? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 거북목 스트레칭이란 ? 주제를 선정하였습니다!! 평소에 스마트폰이나, 컴퓨터 작업을 많이하거나 목과 어깨의 통증과 불편감이 있으신분들의 경우 이 글을 집중해서 봐주시면 좋겠습니다! "거북목 자가진단" 편하게 정면을 본 상태에서 옆 모습을 봤을때, 귀가 어깨보다 앞으로 나와있다. 벽에 발을 붙이고 바르게 섰을때 뒷통수를 벽에 붙이는것이 불편하다. -목과 어깨가 자주 뭉치며 뻐근한 느낌이 지속된다. 평소 두통이 심하고, 집중하기가 힘들다. 어지럼증 또는 팔저림 증상이 나타난다. 해당되는 사항이 있다면 일자목, 거북목을 의심 할 수 있습니다! "'거북목 진단" 확실한 진단을 위해서는 X-ray 촬영을 하여 확인하는 방법이 가장 좋습니다! 거북목은 외상보다는 잘못된 자세로 생활..