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[하지정맥류] *원인과 증상을 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 하지정맥류에 대하여 알려드리겠습니다! *하지정맥류란? 다리의 혈액이 순환하지 못하고 고여서 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환입니다! *하지정맥류 원인? 판막으로, 하지정맥류 발병의 직접적인 원인이 됩니다. 판막은 자체압력이 없는 혈액이 중력을 이기고 심장 쪽으로 흐를 수 있는 “여닫이 문” 역할을 해주는 것으로 발끝에서 심장 쪽으로 올라오는 혈액의 감지 시에는 문을 열어주고 역류하지 못하도록 바로 닫아주기를 반복하여 원활한 혈액의 흐름을 유지시켜 줍니다. *하지정맥류 증상? -통증 -부종 -무거움 -피로감 -경련 -열감 -가려움증 -붉고 푸른 혈관 -타는 듯하고 쑤시는 느낌 하지정맥류 환자는 종아리근육의 사용량이 많은 일상생활 중에는 혈액순환이 원활해져 증상이 완화된 ..
[테니스엘보] 가장 쉬운 해결책은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 "테니스엘보"에 대하여 알려드리겠습니다^^ 테니스 운동선수에게 많이 발생해서 테니스 엘보라고 불렸던 질환이 이제는 일반인들에게도 익숙한 질환이 되었습니다. 정확한 진단명은 외측상과염으로 팔꿈치 통증의 가장 흔한 통증 원인 중 하나인데요, 테니스 선수 또는 운동선수와 과격한 운동으로 인해 발병하는 것으로 알려져 있지만 가사노동을 하는 주부들에게도 많은 발병률을 보이고 있어 주의해야 합니다! *테니스엘보란? 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말한다. 손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생한다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있다. 테니스의 백핸드(backhand) 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받게 되어 발견된다고 하여 ‘테니스엘보(Ten..
[장거리_운전] *차량점검, 졸릴 때 *스트레칭 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 자 이제!! 슬슬 여름 휴가를 떠나시는 분들도 계실 텐데요! 오늘은 [장거리] 차량점검, 졸릴 때 *스트레칭 방법에 대하여 알려드리겠습니다! [장거리 운전 시_준비사항] -냉각수 점검 장시간 운전을 하다 보면 엔진이 가열됩니다. 뜨거워진 엔진을 식혀주는 역할을 하는 것이 바로 엔진의 냉각수 인데요, 하지만 냉각수를 미리 점검하지 않아 엔진의 고열 상태가 이어지면 시동이 꺼질 수 있습니다! 이유는 엔진의 실린더와 피스톤이 달라붙기 때문인데요, 그렇다면 냉각수 점검 방법을 알려드리겠습니다! 엔진룸의 냉각수 통 옆면엔 MAX(F)와 MIN(L) 문구가 표시되어 있습니다. 냉각수가 이 사이에 적당하게 있으면 장거리 운전을 해도 안전하게 운행이 가능합니다. -엔진오일 점검 (전기차 제외..
[목,어깨] *담이 결리는 이유와 담을 푸는 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 목에 담이 걸리는 이유와 담 결렸을 때 푸는 방법에 대하여 알려드리겠습니다! *담이란? 장시간 컴퓨터로 업무를 보는 직장인들이나 책상에 앉아 오랜시간 공부를 해야 하는 수험생들에게는 목과 등 어깨가 결리는 증상은 거의 친구처럼 따라 다니는데 담에 걸렸다고 표현합니다! *담에 걸리는 원인? 하루종일 같은 자세로 컴퓨터 작업을 할 때, 혹은 잘못된 자세로 잠을 잘 때 목이나 허리가 마비된 듯 뻣뻣하고 결리면서 전혀 움직일 수 없는 목, 어깨, 등에 담이 발생할 수 있습니다. ​ 목에 담이 걸리는 것을 '근막통증 증후군'이라고 하는데, 근육의 가장 자리에 있는 근막에 갑자기 충격이 일어나게 되면서 발생할 수 있습니다. 목에 담은 잘못된 자세로 인하여 발생할 수 있지만 오랜 긴..
[골프엘보] 팔꿈치 통증? 지금 당장 확인해보세요!! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “골프엘보 재활치료”에 대하여 알려드리겠습니다^^ *골프 엘보란? 최근 골프에 대한 인기를 많이 느낄 수 있는데요, 과거에는 돈이 많이 드는 스포츠라는 인식이 강했지만, 최근 들어 스크린 골프장이 많아지고 비교적 접근하기가 쉬워지면서 많은 분들이 즐기고 계시는 스포츠가 되었습니다. *골프엘보란, 정확한 의학용어는 ‘내측상과염’이라 하는데 골프 시 스윙을 하며 손목에 힘을 쓰는 경우가 많은 골프 동작을 하며 발생하는 염증성 질환으로 통증을 동반합니다. *골프 엘보의 원인? -힘줄손상 -손목관절, 팔꿈치, 팔목의 충격으로 인해 팔꿈치 안쪽 근육들이 긴장된 상태가 반복되어 염증과 통증이 발생 *골프 엘보의 증상? 30% 급성 손상이며, 70% 점진적으로 진행하게 되며, -팔을..
[목통증] 당장 할 수 있는, *스트레칭을 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 목통증 시 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다^^ *목통증이란? 정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 지속하면 목의 정렬에 있어 문제가 발생하며, 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생하게 됩니다. 목의 통증을 치료하지 않고 방치하면 퇴행이 가속화되어 목 디스크로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다. *목통증의 원인? -고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관 -턱을 앞으로 빼고 모니터를 보는 자세 -목을 전방으로 빼는 나쁜 습관 -과도하게 높은 베개 사용 -오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 경우 -교통사고 등 외부충격 *목통증 스트레칭이..
[턱관절 장애] *턱에서 소리가 나신다면 꼭 보세요! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “턱관절 장애 치료”에 대하여 알려드리겠습니다! *턱관절 장애란? 음식물을 씹는 작용을 하는 안면근육 및 턱관절과 관련된 여러 가지 질환을 말하며, 턱관절장애가 있다면 턱관절에서 잡음이 들리거나 통증이 느낄 수 있으며 입을 열고 닫는데 어려움이 많습니다! *턱관절 장애의 원인? 턱에서 소리가 나게 되는 원인이 다양하며, 연령이나 성별에 관계없이 누구나 평소에 잘못된 습관으로 인하여 턱관절의 이상을 초래할 수 있습니다. -치아의 교합문제 -수면 무호흡증 -턱의 부상 -감염, 종양 *턱관절 관리 방법은? -오랫동안 씹거나 자주 씹는 것을 피해야 한다 -입을 벌릴 때는 가능한 천천히 벌리고, 크게 벌리지 않도록 한다 -부피가 큰 음식은 가능한 피하고 얇게 잘라서 섭취하도록 한..
[손목터널증후군] *해결 방법을 알려드립니다! 안녕하세요! 뿌교수입니다! 오늘은 “손목터널증후군”에 대해서 알아보도록 하겠습니다 ^^ ​손목터널은 손바닥쪽의 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로입니다. 신경이 압박되면 손과 팔의 무감각, 저림, 쇠약, 손목통증 등의 증상이 나타납니다. 또한 건강문제 및 반복적인 손 사용이 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다. *손목터널증후군 원인? 손목터널 통로의 압력을 증가시키는 어떤 이유에 의해서라도 발생할 수 있으며, 여러 원인 중 “잘 알려지고 가장 흔한 경우가 수근관을 덮고 있는 횡인대가 퇴행성으로 두꺼워지면서 정중신경을 압박하는 경우” 입니다. -손을 많이 쓰는 업무 -당뇨병 -비만 -관절염 *손목터널증후군 증상은? -손이 저릿하다 -무감각 -전반적인 손의 통증 (밤에 증상이 심해지는 것이 특징) *손목터널..

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