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재활의 모든것

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[당뇨병] 다음, 다뇨, 다식 하시나요? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 당뇨병에 대해서 알아보도록 하겠습니다!^^ *당뇨병이란? 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병으로, 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태를 당뇨병이라고 합니다. *당뇨병의 유형? -제1형 당뇨병 : '소아 당뇨병'이라고 말하며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. -제2형 당뇨병 : ‘인슐린 저항성’ 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것이 특징입니다. ​​ *당뇨병 예방 방법? -건강한 식생활 -규칙적인 운동 -긍정 마인드 *당..
*침묵의 살인자 [고혈압] 과연 건강 하신가요? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 고혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다!^^ *고혈압 (Essential hypertension) 이란? 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하며, 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우 해당됩니다! *정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 혈압 상승을 일으키는 특정한 원인 질환이 발견되지 않은 일차성 고혈압 혈압 상승을 일으키는 특정한 원인 질환이 확인된 이차성 고혈압 두 가지로 분류됩니다. 1차성 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg 이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg 본태성 고혈압으로도 불리며 명확한 원인이 없는 것을 의미합니다! 우리나라 대부분의 고혈압 환자가..
[하지정맥류] *원인과 증상을 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 하지정맥류에 대하여 알려드리겠습니다! *하지정맥류란? 다리의 혈액이 순환하지 못하고 고여서 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환입니다! *하지정맥류 원인? 판막으로, 하지정맥류 발병의 직접적인 원인이 됩니다. 판막은 자체압력이 없는 혈액이 중력을 이기고 심장 쪽으로 흐를 수 있는 “여닫이 문” 역할을 해주는 것으로 발끝에서 심장 쪽으로 올라오는 혈액의 감지 시에는 문을 열어주고 역류하지 못하도록 바로 닫아주기를 반복하여 원활한 혈액의 흐름을 유지시켜 줍니다. *하지정맥류 증상? -통증 -부종 -무거움 -피로감 -경련 -열감 -가려움증 -붉고 푸른 혈관 -타는 듯하고 쑤시는 느낌 하지정맥류 환자는 종아리근육의 사용량이 많은 일상생활 중에는 혈액순환이 원활해져 증상이 완화된 ..
[장거리_운전] *차량점검, 졸릴 때 *스트레칭 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 자 이제!! 슬슬 여름 휴가를 떠나시는 분들도 계실 텐데요! 오늘은 [장거리] 차량점검, 졸릴 때 *스트레칭 방법에 대하여 알려드리겠습니다! [장거리 운전 시_준비사항] -냉각수 점검 장시간 운전을 하다 보면 엔진이 가열됩니다. 뜨거워진 엔진을 식혀주는 역할을 하는 것이 바로 엔진의 냉각수 인데요, 하지만 냉각수를 미리 점검하지 않아 엔진의 고열 상태가 이어지면 시동이 꺼질 수 있습니다! 이유는 엔진의 실린더와 피스톤이 달라붙기 때문인데요, 그렇다면 냉각수 점검 방법을 알려드리겠습니다! 엔진룸의 냉각수 통 옆면엔 MAX(F)와 MIN(L) 문구가 표시되어 있습니다. 냉각수가 이 사이에 적당하게 있으면 장거리 운전을 해도 안전하게 운행이 가능합니다. -엔진오일 점검 (전기차 제외..
[목,어깨] *담이 결리는 이유와 담을 푸는 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 목에 담이 걸리는 이유와 담 결렸을 때 푸는 방법에 대하여 알려드리겠습니다! *담이란? 장시간 컴퓨터로 업무를 보는 직장인들이나 책상에 앉아 오랜시간 공부를 해야 하는 수험생들에게는 목과 등 어깨가 결리는 증상은 거의 친구처럼 따라 다니는데 담에 걸렸다고 표현합니다! *담에 걸리는 원인? 하루종일 같은 자세로 컴퓨터 작업을 할 때, 혹은 잘못된 자세로 잠을 잘 때 목이나 허리가 마비된 듯 뻣뻣하고 결리면서 전혀 움직일 수 없는 목, 어깨, 등에 담이 발생할 수 있습니다. ​ 목에 담이 걸리는 것을 '근막통증 증후군'이라고 하는데, 근육의 가장 자리에 있는 근막에 갑자기 충격이 일어나게 되면서 발생할 수 있습니다. 목에 담은 잘못된 자세로 인하여 발생할 수 있지만 오랜 긴..
[골프엘보] 팔꿈치 통증? 지금 당장 확인해보세요!! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “골프엘보 재활치료”에 대하여 알려드리겠습니다^^ *골프 엘보란? 최근 골프에 대한 인기를 많이 느낄 수 있는데요, 과거에는 돈이 많이 드는 스포츠라는 인식이 강했지만, 최근 들어 스크린 골프장이 많아지고 비교적 접근하기가 쉬워지면서 많은 분들이 즐기고 계시는 스포츠가 되었습니다. *골프엘보란, 정확한 의학용어는 ‘내측상과염’이라 하는데 골프 시 스윙을 하며 손목에 힘을 쓰는 경우가 많은 골프 동작을 하며 발생하는 염증성 질환으로 통증을 동반합니다. *골프 엘보의 원인? -힘줄손상 -손목관절, 팔꿈치, 팔목의 충격으로 인해 팔꿈치 안쪽 근육들이 긴장된 상태가 반복되어 염증과 통증이 발생 *골프 엘보의 증상? 30% 급성 손상이며, 70% 점진적으로 진행하게 되며, -팔을..
[목통증] 당장 할 수 있는, *스트레칭을 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 목통증 시 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다^^ *목통증이란? 정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 지속하면 목의 정렬에 있어 문제가 발생하며, 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생하게 됩니다. 목의 통증을 치료하지 않고 방치하면 퇴행이 가속화되어 목 디스크로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다. *목통증의 원인? -고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관 -턱을 앞으로 빼고 모니터를 보는 자세 -목을 전방으로 빼는 나쁜 습관 -과도하게 높은 베개 사용 -오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 경우 -교통사고 등 외부충격 *목통증 스트레칭이..
[턱관절 장애] *턱에서 소리가 나신다면 꼭 보세요! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “턱관절 장애 치료”에 대하여 알려드리겠습니다! *턱관절 장애란? 음식물을 씹는 작용을 하는 안면근육 및 턱관절과 관련된 여러 가지 질환을 말하며, 턱관절장애가 있다면 턱관절에서 잡음이 들리거나 통증이 느낄 수 있으며 입을 열고 닫는데 어려움이 많습니다! *턱관절 장애의 원인? 턱에서 소리가 나게 되는 원인이 다양하며, 연령이나 성별에 관계없이 누구나 평소에 잘못된 습관으로 인하여 턱관절의 이상을 초래할 수 있습니다. -치아의 교합문제 -수면 무호흡증 -턱의 부상 -감염, 종양 *턱관절 관리 방법은? -오랫동안 씹거나 자주 씹는 것을 피해야 한다 -입을 벌릴 때는 가능한 천천히 벌리고, 크게 벌리지 않도록 한다 -부피가 큰 음식은 가능한 피하고 얇게 잘라서 섭취하도록 한..

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