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재활의 모든것

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[버섯목 증후군] *버팔로 증후군이란? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “버섯목 증후군”에 대하여 알려드리겠습니다! 온종일 컴퓨터 모니터를 보고 일을 하거나 스마트폰을 주로 사용하는 바람에 목과 어깨가 매우 뻐근하고 근육이 뭉쳐 있는 경우가 있습니다! *버섯목 증후군 (버팔로 증후군)이란? 뒷목 아래 경추 7번 뼈가 돌출되어 버섯이나 혹처럼 툭 튀어 나와 있는 증상으로 거북목증후군, 일자목증후군보다 악화된 상태이며 "버팔로 증후군"이라고도 합니다. 버섯목 증후군은 어깨와 목의 움직임을 방해하며, 목 뒤쪽이 뻐근하며 두통과 팔저림을 유발합니다. 또한 목에 살이 찐 것처럼 보이기 때문에 미관상으로도 좋지 않습니다. *버섯목 증후군 원인? -불편한 베개 높이 -교통사고 및 운동부상 -머리를 내밀고 웅크리는 자세 -의자에 눕듯이 기대 앉는 자세 *..
[여름] 관절_건강 안녕하신지요? 안녕하세요? 뿌교수 입니다! 오늘은 [관절편] “여름철 건강관리 방법“에 대하여 알려드리겠습니다! *여름철 건강관리 방법이란? 우리나라의 여름철은 무더운 날씨와 더불어 높은 습도를 보이는 것이 특징입니다. 또한 우리 몸은 계절 변화에 따라 잘 적응하지만 몇 가지 유의사항을 염두에 두신다면 더 건강한 여름을 보내실 수 있습니다. *환경 변화에 예민한 관절 -실내 온도, 습도조절 -적정 체중 유지 -꾸준한 운동 -금연, 금주 *찬 바람에서 관절을 지켜주세요! -찬 바람에 오래 노출되면 관절 주변의 근육이 긴장되어 신경을 더욱 압박합니다. 관절염이 있거나 관절질환을 갖고 계신다면 반드시 에어컨 실내온도를 너무 낮지 않게 조정하고 무릎담요나 가벼운 가디건으로 보온을 유지하여 급격한 온도 변화에 대비하시는 것이 ..
[유연성 평발] *실화인가요? 안녕하세요? 뿌교수입니다!오늘은 "유연성 평발"에 대하여 알려드리겠습니다! *유연성 평발이란? 서 있을 때만 평발이 되는 형태로 체중이 발에 쏠리면서 아치가 무너집니다. 어린이에게 흔하며 보통 증상이 없는것이 특징입니다. *유연성 평발 원인은? 아치가 매우 유연하면 과내전이 발생할 수 있습니다. 그러나 특정 조건과 활동은 과도한 회내로 이어질 수 있는 평발 또는 아치 약화가 발생할 위험을 증가시킵니다.-과체중인 경우 -힘줄에 염증이 생기거나 손상된 경우 -발의 연골과 인대에 영향을 미치는 관절염 등이 있습니다 *유연성 평발 검사는? 진찰소견 : 무릎 관절이 X자형인 경우나 허벅지 뼈 또는 종아리 뼈의 회전 변형이 동반되는 경우가 있어 이에 대한 진찰을 시행한다. 평발이 유연성인지 강직성인지를 구분하기 위..
#재활전문가 *뿌교수 입니다! 안녕하세요? 대한민국 재활 유튜버, 도수치료 전문가, 現) 수원여자대학 물리치료과 겸임교수 前) 경북전문대학 물리치료과 겸임교수 뿌교수입니다! 대한민국 물리치료사로써 재활치료를 시행한지 11년 이상의 경력을 바탕으로 물리치료과 학생을 위한 강의, 재활치료 전문가들을 위한 강의 및 각종 행사(결혼식,돌잔치,협회,학회,학술대회) MC_사회자로써 왕성하게 활동하고 있습니다. *검색엔진_다음, 네이버 유승학 검색 시 세부 프로필을 확인하실 수 있습니다. *교육출강, 방송섭외, 협업 문의 :ysh0089@daum.net 유선문의 : 010-3445-4101
*현대인의 고질병! 거북목에 대하여 *현업 교수가 알려드립니다! 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “거북목”에 대하여 알려드리겠습니다 ^^ *거북목이란? 정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 오랫동안 지속하면 목이 점차 1자 형태로 변형이 되는데, 이렇게 목뼈가 수직 형태로 변형된 것을 일자목이라고 하며, 그보다 더 돌출된 형태를 거북목이라고 합니다. *거북목의 원인? -목을 빼고 웅크리는 자세 -등을 구부리는 나쁜 자세 습관 -장시간 나쁜 자세로 컴퓨터 사용 -고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관 *거북목 증후군의 증상? -팔이 자주 저림 -집중력이 떨어짐 -두통이 자주 반복됨 -뒷목이 뻐근하고 아픔 *거북목 증후군 자가진단? -목 부분이 항상 뻐근하다 -이유 없이 ..
[발목염좌] 발목 삐었을때 해결하는 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “발목염좌”에 대하여 알려드리겠습니다! *발목염좌 (ankle sprain) 란? 발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발한 상태 [출처 : 네이버 지식백과] *발목염좌 (ankle sprain) 진단? X-Ray 검사를 통해 확인 할 수 있으며, 인대파열 여부 및 연골 손상의 경우 초음파와 MRI검사를 통해 확인할 수 있습니다. 발목 염좌 초기 단계에는 하루 3~4회씩 20분간 냉찜질을 하고, 압박 붕대 등으로 적당히 압박하며 다친 후 48시간 정도는 가능한 발목을 심장보다 높이 유지하도록 하여 부기가 가라앉도록 하는 보존적 치료방법을 시행합니다. *발목염좌 (ankle sprain) 원인? 구기종목 : 축구, 농구..
[목,등,어깨] *담결렸을 때 푸는 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “담 결렸을 때 푸는 방법”에 대하여 알려드리겠습니다! *담이란? 근막 통증 증후군이라고 하며, 근막은 이름 그대로 근육을 둘러싸고 있는 막을 뜻하며, 근막 통증 증후군은 근육과 근육을 싸고 있는 근막의 특정 부위가 굳고 두꺼워져 통증을 일으키는 증상을 말합니다! *목,어깨, 담 증상은? -목을 돌리기가 쉽지 않다 -목을 굽히기가 쉽지 않다 -목을 젖히기도 쉽지 않다 *담 결리는 원인? -스트레스나 긴장도가 증가한 경우 -갑자기 근육에 힘을 주어 근육이 긴장할 경우 -잘못된 자세로 잠을 자거나 장시간 같은 자세를 유지할 경우 *담 결렸을 때 주의사항은? -증상 완화를 위해 불편한 근육군을 강하게 마사지 하는 부분은 피해주세요! *담을 풀어줄 수 있는 방법은? -온찜질 -..
[봄봄] *다가오는 봄철 건강관리 방법은? 안녕하세요? 뿌교수입니다! 오늘은 “봄철 건강관리 방법”에 대하여 알려드리겠습니다! *봄철에 유의해야할 건강관리 방법은? -충분한 물 마시기 우리 몸이 가장 기본적으로 필요로 하는 성분인 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다! 봄철에는 대기 중 미세먼지 농도가 높아 호흡기가 건조하지 않고 청결하도록 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다! -규칙적인 수면 면역력을 강화하는 가장 간단한 방법은 규칙적인 수면입니다! 하루 6~8시간의 숙면을 취하는 것이 스트레스 해소와 면역력 증강에 도움이 됩니다! -실내환경 관리 (주기적인 청소) 외부활동으로 인해 발생된 꽃가루, 먼지 제거, 그리고 실내청소 및 손 씻기를 추천드립니다! 봄은 아침 저녁으로 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해서 알레르기 질환이 심해지는 시기이오니 ..

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